Lợi ích của việc uống nước đối với bà bầu

Uống nước

Khi mang thai, lượng nước cần uống mỗi ngày dao động từ 8 – 10 ounce (2.2 lít – 3 lít). Nhưng theo Jackie Keller, chuyên gia dinh dưỡng và là nhà sáng lập L.A’s NutriFit thì 10 cốc nước mỗi ngày thật sự là con số lý tưởng.

Vai trò của uống nước với thai phụ

Khi bạn uống 8 -10 cốc nước mỗi ngày, làn da sẽ giữ ẩm tốt, đôi môi mượt, hấp thu năng lượng và việc tiêu hóa cũng dễ dàng hơn. Uống nhiều nước có thể ngăn ngừa táo bón, một trong những vấn đề phiền phức thường gặp nhất khi mang thai đồng thời giúp giải phóng áp lực cho thận. Nước cũng giúp ngăn ngừa nhiễm độc huyết và thậm chí có thể ngăn ngừa nguy cơ sinh non.

Bạn đang lo lắng về tình trạng giữ nước khiến mắt cá chân bị phù khi bầu bí? Đừng lo lắng quá bởi lượng nước khi nạp vào sẽ luân chuyển khắp cơ thể, không ứ đọng lại một chỗ. Thực tế việc uống nước chẳng hề gây một bất lợi nào cả. Keller khẳng định, “Không có chuyện một bà mẹ mang thai uống dư nước. Trừ khi bạn uống quá 16 cốc nước mỗi ngày, còn thì bạn vẫn chưa uống đủ nước.”

Lợi ích của việc uống nước đối với bà bầu

Lợi ích của việc uống nước đối với bà bầu

mua ban ha thu o

tac dung cua ha thu o

huong dan su dung ha thu o